Durante el año, y especialmente tras la campaña de verano, muchos pacientes acuden a Fisiobilbao al sufrir de las lesiones o molestias más comunes derivadas de trabajar en hostelería:

Dolor de piernas

Un clásico que puedes aliviar con Drenaje Linfático Manual. El DLM, además de mejorar la circulación tras tantas horas de pie, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y a potenciar el sistema inmune, como explicamos en nuestro post sobre DLM.

Lesiones comunes en hombro, lumbar…

Además de tratarse con terapia manual, se puede hacer un trabajo postural, aumentando la consciencia corporal. Poco a poco los cambios se integran en la rutina, reduciendo molestias o incluso lesiones derivadas de una mala posturas o un mal gesto.

Problemas respiratorios

¿Sientes en ocasiones que te falta el aire? Los problemas respiratorios pueden deberse a estrés, ansiedad, uso continuado de mascarillas, trabajar de cara al público….  En Fisiobilbao enseñamos ejercicios de respiración que ayudan a rebajar los niveles de estrés y facilitan la desconexión de la jornada laboral.

Consejos de autocuidado

  • Uso de medias compresivas.
  • Evita permanecer demasiado tiempo en la misma posición, puede provocar retención de líquidos.
  • Utiliza una caja/apoyo para posar un pie y luego el otro, alternándolos. Esto ayuda a relajar la zona lumbar. Flexionar las rodillas al coger peso es también muy importante para evitar lumbalgias.
  • Baños con sales de epsom: ayudan a calmar los dolores de tipo muscular, además de contribuir a reducir el estrés.
  • Baños de pies de contraste frío-calor:  Se empieza introduciendo los pies en el agua caliente el tiempo indicado, para luego pasar al agua fría. Se realizarán 3 o 4 cambios, terminando en el agua fría si se trata de una lesión reciente o en el agua caliente si es una lesión crónica. Indicaciones de temperatura y tiempo: Agua caliente entre 38-44ºC, permanecer de 4 a 6 minutos. Agua fría entre 10º-20ºC, permanecer de 1 a 2 minutos.

¿Cuándo me aplico frío o calor?

  • Situaciones agudas (golpes, esguinces, caídas…): aplicar frío las primeras 24-48 horas. Se puede utilizar una bolsa de gel o una bolsa de guisantes congelada. No aplicar más de 10 minutos. Tras un descanso, se puede volver a aplicar el frío otros 10 minutos. Importante poner un trapo/tela de algodón entre el frío y la piel para evitar quemaduras.
  • Tras lesiones deportivas en las que vuelve a realizarse actividad se puede aplicar frío para contrarrestar la irritación generada con el deporte.
  • Si el dolor es de espalda, y no ha recibido ningún golpe, poner siempre calor, de lo contrario la espalda puede contracturarse aun más. Se puede aplicar calor con una bolsa de gel o una manta eléctrica. Es importante no sentarse sobre la manta para evitar posibles quemaduras. No aplicar durante más de 20 minutos.

 

Si sufres de estas lesiones o molestias comunes y quieres mejorar tu calidad de vida, ¡ven a vernos!

Existen muchos tipos de dolor de cabeza. La buena noticia es que para todos la fisioterapia o la osteopatía ofrece solución. Hoy te explicamos algunos orígenes concretos y cómo tratarlos:

Tensional

Como consecuencia del día a día, la tensión se puede acumular en trapecios, cervicales o mandíbula, provocando que el dolor se irradie hacia la cabeza. Mediante la terapia manual destensamos músculos y articulaciones, incluyendo la Articulación Temporo Mandibular (ATM).

Disfunciones viscerales

Cuando alguno de nuestros órganos sufre una alteración, afecta a diversos procesos y partes del cuerpo. Esto, entre otros síntomas, puede generar dolores de cabeza. Mediante la osteopatía visceral inducimos al cuerpo a un correcto funcionamiento, aliviando este y otros muchos síntomas.

Neuralgia de Arnold o neuralgia occipital

De tipo punzante o calambre comienza en la nuca y puede llegar hasta la parte más alta de la cabeza. Esto sucede porque los nervios occipitales se irritan o se quedan pinzados. Puede llegar a producir mareos, náuseas, pitidos en los oídos… Al descomprimir los nervios responsables el dolor de cabeza desaparece.

Migrañas

Muchas migrañas tienen un origen tensional, aunque no es el único factor influyente. ¿Sabías que hay 200 millones de neuronas en el intestino? El Sistema Nervioso Entérico (encargado del aparato digestivo) se comunica estrechamente con el Sistema Nervioso Central (conformado por cerebro y médula espinal), formando el eje Intestino-Cerebro. La inflamación del intestino puede pasar totalmente inadvertida y provocar una mayor sensibilización a la migraña. Por lo que, además de recibir terapia manual, cuidar nuestra salud intestinal puede marcar la diferencia. Si sufres de migrañas, ¡ven a probar el equipo de biorresonancia Esbia para evaluar el estado de tu sistema digestivo!

Disfunciones osteopáticas

En ocasiones, el esfenoides (hueso en la parte frontal de la cara) no encaja con el occipital de manera correcta, generando tensiones que a su vez provocan un incorrecto bombeo del líquido cefalorraquídeo. Como resultado podemos sufrir dolores de cabeza, sensibilidad a la luz, náuseas, rigidez en el cuello… Estas disfunciones se corrigen mediante la recolocación de los huesos y sus articulaciones.

 

Si reservas una cita podemos enseñarte pautas de auto-masaje para aliviar los dolores.

La fascia es el tipo de tejido más abundante en nuestro cuerpo, conteniendo el 23% de agua de nuestro organismo y representando el 16% de nuestro peso total. ¿Qué crees que puede suponer una disfunción fascial? ¡Hoy te lo contamos!

Lo primero…¿qué es?

El sistema fascial es una membrana fibrosa de tejido conectivo ininterrumpida que recubre músculos, articulaciones, huesos, órganos,… Está formada por fibras (colágeno, fibras reticulares y de elastina), células y sustancia fundamental como el ácido hialurónico.

¿Cual es su función?

Protege y mantiene la estructura del cuerpo unida.  Separa en compartimentos cada estructura a la vez que los une, formando así una red de fascias.

Ahora sí…¿qué es una disfunción fascial?

Existen principalmente dos orígenes de disfunción fascial: físico y emocional.

  • Hay múltiples causas físicas que pueden dañar una parte de la fascia; como un traumatismo, un dolor agudo o crónico, una cicatriz… Al formar una red, esta lesión puede provocar alteraciones en otras partes del cuerpo, ya que este hace compensaciones para evitar el dolor y volver al equilibrio. Se suele sentir como un dolor sordo y difícil de ubicar. Si estas lesiones en el sistema fascial no se resuelven, pueden frenar la recuperación de la funcionalidad de distintas partes del cuerpo.
  • La fascia tiene un alto componente emocional. Los traumas, bloqueos emocionales o estados como el estrés y la ansiedad pueden afectarnos generando zonas de acumulación de tensión o dolor, o interfiriendo en la correcta función de distintas estructuras corporales.
¿Cómo se trata?
  • Como hemos dicho, la causa del problema no siempre está donde se manifiesta. Mediante la inducción miofascial (MIT®), que consiste en movimientos tridimensionales y presiones sostenidas sobre la red de fascias, se va liberando cualquier tipo de restricción (en órganos, músculos….).
  • A través de la fascia se puede tratar cualquier dolor muscular, recuperar la correcta función de los órganos (movilidad visceral), e incluso puede ayudar a liberar bloqueos emocionales.
¿En qué casos concretos podríamos aplicar este tipo de terapia?

Dolor musculoesquelético y articular, Cicatrices, Cefaleas, Migrañas, Hombros congelados, Latigazo cervical, Disfunción ATM, Disfunciones del suelo pélvico, Problemas digestivos…

 

¿Sientes curiosidad por probar este tipo de terapia? Reserva tu cita aquí.

En el post de hoy hablamos sobre autoterapia, entendida por nosotros como una serie de costumbres diarias que incrementan tu calidad de vida. Hay muchas formas de autoterapia, tantas como personas, pero la base imprescindible para sentirse bien es una buena salud. Por eso hoy queremos compartir unas pautas básicas para comenzar este camino hacia el bienestar.

Hidrátate

  • Recuerda que el cerebro es un 80% agua, no esperes a tener sed para hidratarte. Beber agua mejora el funcionamiento del cerebro, de lo contrario sus capacidades de razonamiento, atención, concentración,… se ven mermadas. También contribuye a regular la temperatura del cuerpo, transporta los nutrientes esenciales para las células, elimina toxinas, ayuda al proceso de digestión, tiene un efecto lubricante para nuestras articulaciones… Lo mínimo recomendado es 1,5 litros al día.

Alimenta tu cerebro

  • No solo es esencial hidratarlo, también es importante mantener una buena y variada alimentación que aporte los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Intenta limitar los alimentos procesados a ocasiones especiales, dando prioridad a la comida casera. No abuses del gluten ya que un exceso puede causar inflamación, y está presente en la mayoría de alimentos procesados.
  • Si estás en una época de estrés, agotamiento, síndrome de burn-out o la pandemia y el Covid han hecho que sientas más cansancio de lo normal, tenemos en oferta un producto con micronutrientes que te aportarán la vitalidad que te falta (Orthomol Mental, disponible en nuestra Tienda Online).
  • Si sientes que te faltan herramientas o información,  puedes consultar con nuestra nutricionista, ella te guiará  aportándote un entendimiento y unas rutinas para integrar a tu día a día.

Muévete

  • Baila, haz yoga, salta, pasea… ¡Lo que más te guste pero no dejes de moverte! Un ejemplo de los beneficios de moverse – El paseo:
    1. Te ayuda a dormir mejor, ya que caminar ayuda a liberar serotonina (la llamada hormona de la felicidad) y endorfinas, además de reducir los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés) según un estudio publicado en el Diario de Antropología Fisiológica.
    2. Estimula la circulación y previene enfermedades cardiovasculares.
    3. Retrasa el deterioro cognitivo.
    4. Reduce el estrés.
    5. Tonifica.
    6. En días soleados aumenta los niveles de Vitamina D, que obtenemos mayoritariamente del sol.

Flexibiliza tu musculatura

  • El estrés y las presiones del día a día se acumulan en forma de tensión por todo el cuerpo.
    • Masajear y estirar los músculos tiene un efecto beneficioso para el estado de ánimo. Esto se debe a que ayudamos a liberar el estrés y la tensión, a su vez contribuyendo a silenciar la mente, lo que genera una sensación de bienestar inmediata.
    • Los estiramientos en la zona de cervicales también pueden ayudar a prevenir dolores de cabeza provocados por tensión acumulada.

 

Estaremos encantados de elaborar una rutina personalizada con estiramientos, ejercicios y recomendaciones nutricionales. Reserva tu cita y evaluaremos tu caso para crear unas pautas personalizadas. ¡Pon en marcha tu autoterapia!

 

 

 

En el post de hoy hablamos sobre el Drenaje Linfático Manual, técnica muy popular por sus diversos beneficios. Además, te traemos algunas pautas para aprovechar al máximo la sesión de DLM. Primero vamos a conocer algunas características del Sistema Linfático:

Principales funciones

  1. Función defensiva, debido a que los ganglios linfáticos alojan linfocitos. 
  2. Eliminación de sustancias de desecho, al limpiar y recoger elementos del medio celular.

Beneficios

  • Tranquilizante: Inhibe el Sistema Nervioso Simpático, lo que permite que el Parasimpático actúe con mayor fuerza. En consecuencia el paciente experimenta un estado de relajación y descanso. 
  • Analgésico: A partir de varios mecanismos, entre ellos: la inhibición de la transmisión de impulsos nociceptivos (impulsos de dolor) que viajan por las terminaciones nerviosas y la evacuación de sustancias tóxicas.
  • Inmunitario: El sistema linfático se compone de vasos y órganos linfáticos por donde circula la linfa que proviene de los tejidos y que desemboca en el sistema venoso. En los órganos linfáticos se inicia la respuesta inmune ante la presencia de un antígeno, ya que los ganglios linfáticos alojan linfocitos. Está demostrado que el Drenaje Linfático Manual contribuye al aumento del número de linfocitos circulantes. 
  • Drenante: Facilita la evacuación de líquidos y sustancias acumuladas en el tejido conectivo superficial, lo que favorece a su vez la circulación linfática más profunda. 

Recomendado en:

  • Embarazo
  • Limpieza sistema inmunológico
  • Estrés, cansancio, debilidad
  • Migrañas o vértigos
  • Varices, celulitis, liposucción…

Pautas para antes y después del DLM

  • Hidratarse bien. Te puedes apoyar en bebidas diuréticas como: zumo de limón, smoothie de frutas y/o verduras (por ejemplo zanahoria con limón y agua), infusión de hibiscus, té verde, etc...
  • Alimentos diuréticos: apio, espárragos, alcachofas, calabacín, perejil, pera... 
  • Ejercicio ligero durante ese día.

 

Esperamos que te haya resultado interesante, si hay algún tema sobre el que quieras saber más, ¡no dudes en pedirlo!

Esbia (Escáner Biointegral Avanzado) es un equipo de biorresonancia de última generación que realiza una evaluación funcional gráfica del paciente.

En primer lugar vamos a explicar como funciona ESBIA…

– Todo elemento material tiene una onda asociada por tener masa y estar en movimiento. Al estudiar cómo es la onda de cada órgano, tejido, célula… se obtiene una base de datos que se almacena en el equipo. De esta manera, quedan registrados los patrones de frecuencia óptimos de cada elemento.

– El equipo recibe las ondas del cuerpo y las coteja con la base de datos. La diferencia entre la onda óptima (saludable) que emite el equipo y la onda del cuerpo es la cercanía o lejanía al estado idóneo de salud.

Es importante señalar que no es un equipo de diagnóstico como concepto médico, sino de evaluación funcional. Esto significa que no se utiliza para diagnosticar una enfermedad como tal, por ejemplo artritis reumatoide. Detecta que hay un SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) en el colon descendente con aumento de permeabilidad intestinal, lo que genera una carga hepática que provoca un aumento de la toxicidad y esto hace que se dispare la tiroides. En otras palabras, analiza los procesos que subyacen a cualquier problema de salud mediante la detección de alteraciones y desequilibrios, por lo que es un valioso instrumento de prevención.

Nos ayuda a conocer :

  • Información sobre bacterias, virus, parásitos, hongos.
  • Nivel de tóxicos, radiaciones…
  • Datos de los remedios más adecuados para cada paciente mediante el uso de suplementación (probióticos, fitoterapia, micoterapia…)
  • Aminoácidos, vitaminas.
  • Nivel de intoxicación de metales pesados y perfil mineral.
  • Test de sensibilidad alimentaria – listado de alimentos beneficiosos, neutros y perjudiciales.

Además, es un sistema muy útil a efectos de seguimiento. La información de cada sesión se queda guardada, lo que permite compararla con evaluaciones futuras.

Biorresonancia Esbia

Fisiobilbao estrena nueva web y añadimos tienda online a nuestros servicios. Hemos pasado por un embarazo virtual: tras unos cuantos meses de gestación, ¡por fin damos a luz a este nuevo proyecto!

Junto con la actualización de la web comienza una nueva etapa y traemos novedades: entre ellas el uso de Esbia, un servicio pionero de diagnóstico mediante biorresonancia, que se complementa con nuevos tipos de terapia con probióticos, fitoterapia, micoterapia, etc… (Todos los suplementos los podéis encontrar en la Tienda Online). También mantenemos información sobre nuestros servicios de Fisioterapia, Osteopatía, Drenaje Linfático Manual, clases de PilatesStretching dirigidas por nuestros fisioterapeutas, etc…

Todo esto nos convierte en un centro multidisciplinar desde el que abordamos la salud de una manera integrativa,  siempre dispuestos a seguir trabajando para mejorar la salud global de los pacientes. 

Nos sentimos felices de evolucionar, integrando nuevas técnicas y profesionales para que la calidad y la cercanía sigan definiendo a Fisiobilbao, un sitio en el que sentirte como en casa.

 

Si has llegado hasta el final es que tienes cierta intriga… Te lo ponemos fácil: Pincha aquí para navegar por la nueva web de Fisiobilbao. Y aquí si quieres saber un poco más acerca de las nuevas incorporaciones al equipo.

Debido a la situación actual Fisiobilbao ha desarrollado un protocolo de actuación y uso de las instalaciones, normas aplicables para antes, durante y después de las sesiones de terapia.

ANTES DE COMENZAR LA TERAPIA:

  • Recuerde acudir siempre con mascarilla y lavarse las manos nada más llegar al centro.
  • Se ruega puntualidad absoluta para poder realizar una terapia de 45 minutos y cumplir con el protocolo de higienización y esterilización de las salas.
  • Se le tomará la temperatura.
  • No se podrá acudir acompañad@ a la terapia, excepto personas dependientes o menores.

DURANTE Y DESPUÉS DE LA TERAPIA:

  • Evite tocar ningún elemento de la consulta.
  • El Fisioterapeuta irá equipado con el material obligatorio.
  • Se higienizarán todas las superficies para mantener un espacio esteril.
  • Si lo desea podrá traer su propia toalla y/o manta a la terapia.

No acuda al centro en caso de síntomas de Covid19 o haber mantenido contacto con alguna persona que los tuviera en las últimas 2 semanas.

Las sesiones serán de 45 minutos para poder garantizar una óptima higienización y esterilización del centro.

Más información a través de nuestra página de contacto.

Normas de uso Fisioterapia Covid19

 

La osteopatía es un acercamiento diagnóstico y terapéutico manual a los problemas de movilidad articular y tisular en general, en lo que concierne a su participación en la aparición de enfermedades.

Su fundador es Andrew Taylor Still, el cual estudió profundamente la anatomía y se convenció de que la mayoría de las enfermedades podían ser mejoradas o incluso curadas sin ser tratadas mediante drogas.

Los principios de la osteopatía son los siguientes:

  • Tratar al paciente y no al síntoma.
  • La estructura y la función están coordinadas. La enfermedad es una perversión de la una y de la otra.
  • El espíritu, el cuerpo y la mente son indivisibles.
  • Favorecer la tendencia y la capacidad del cuerpo para el autotratamiento.
  • “ El movimiento es vida”.
  • El cuerpo como unidad.
  • La regla de la arteria. Por ella circula la sangre, en la cual se transportan los elementos que permiten asegurar una inmunidad natural. Si la arteria se ve perturbada, existirá una mala circulación arterial y como consecuencia tendremos un retorno venoso enlentecido y una acumulación de toxinas.

Estos son algunos de los posibles tratamientos de osteopatía y su explicación:

 

Si quieres probar una sesión de Osteopatía, puedes reservar tu cita aquí.

¿Qué es un Tratamiento Personalizado?

Nuestra terapia personalizada consiste en un tratamiento ajustado a las necesidades para tu curación integral. Un Tratamiento Personalizado que usa diferentes terapias manuales, además de la fisioterapia tradicional, nuestros profesionales altamente cualificados hacen de nuestro servicio una terapia exclusiva para cada persona.

Por eso ahora, además de contar con las clásicas sesiones de fisioterapia manual, incorporamos las sesiónes personalizadas que consisten en atender tus lesiones en menos tiempo.

Anímate y prueba!