Programas Nutrición

Programa RenuévaT

Programas de 3 y 6 Sesiones

Para comenzar una transformación adaptada a ti reserva tu cita.

Beneficios de realizar el Programa RenuevaT:

  • Adquirir e integrar hábitos saludables sin presión.
  • Conseguir un intestino feliz, olvidarse de las molestias digestivas, la hinchazón.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo y conocer lo que necesita.
  • Sentirte bien contigo mismo, al cuidarte y ponerte como prioridad.
  • Saber qué alimentos comer e incorporarlos en tu alimentación.
  • Sentirte escuchado, comprendido, apoyado y acompañado.
  • Recomendaciones nutricionales muy enfocadas al cuidado intestinal.
  • Recursos y herramientas para gestionar el estrés y la autoestima.
  • Respeto del ritmo a la hora de realizar cambios, no hay presión.
  • Motivación para realizar cambios y ayuda para concretar los objetivos.

Este programa no es para todo el mundo

  • No es para ti:
  • Si piensas que la alimentación no es tan importante para tu salud.

  • Si quieres resultados inmediatos.

  • Si no estas dispuesto a realizar cambios.

  • Tienes molestias digestivas de forma habitual y piensas que es lo normal.

  • Piensas que la alimentación no es tan importante para tu salud.

  • Es para ti:
  • Si quieres mejorar tu salud.

  • Si estás comprometido y dispuesto a invertir tu tiempo.

  • Si quieres tener un intestino feliz.

  • Si tienes molestias digestivas que te están afectando a tu calidad de vida.

  • Si estas harto de tu situación y ya no sabes qué hacer.

El programa individual RenuevaT tiene una duración de 90 días y se divide en 6 sesiones quincenales de 50 minutos:

La primera sesión: Aquí trabajamos a fondo la alimentación y el estilo de vida (estrés, descanso y actividad física). Según lo que me cuentes te doy pautas y recomendaciones adaptadas a tu situación para que las implementes durante los próximos 15 días.

Siguientes 5 sesiones: En función de cómo te ha ido desde la sesión anterior podemos seguir indagando en la alimentación o centrarnos más en la gestión del estrés, el descanso, etc. Tú eres quien marca el ritmo, yo estoy a tu lado para guiarte y apoyarte.

En cada sesión miramos los objetivos alcanzados para celebrarlos y potenciarlos. Si no has cumplido todos los objetivos, vemos que ha sucedido, por si hubiera que buscar otras alternativas.

En cada sesión buscamos las pautas más adecuadas a tu estilo de vida, planteamos diferentes opciones y tu ves cuál es la que mejor se adapta a tu día a día.

Después de cada sesión recibirás un correo con el resumen de lo que hemos hablado y el plan de acción, así como los objetivos alcanzados y artículos de interés.

Se trata de que durante la sesión, no tengas que estar pendiente de nada, sólo de contarme cómo estás y cómo llevas los cambios propuestos.

Además cuentas con mi disponibilidad entre las sesiones para cualquier consulta que te pueda surgir o lo que quieras compartir.

Preguntas frecuentes

6 sesiones quincenales (90 días).

Cada sesión dura 50 minutos.

Buscamos un día de la semana y fijamos el horario. Así establecemos el compromiso mutuo.

  • Resumen de la sesión.
  • Acompañamiento entre sesión vía email.
  • Recursos y herramientas de apoyo.
  • Recetario.
  • Sesiones presenciales.
  • Sesiones online a través de zoom (videoconferancia)
  • Sesiones telefónicas.
  • Sesiones vía email.

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