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Herri Krosa 2016 en Basauri

El próximo domingo 6 de noviembre de 2016 tendrá lugar la Herri Krosa de Basauri, Organizada por A.D. Ixatxak, en su trigésimo octava edición. Esta prueba popular está incluida en el 9º Circuito de Basauri. La participación está abierta a todos los deportistas que lo deseen.

El recorrido volverá a presentar una doble propuesta: para categorías inferiores (benjamín, alevín-infantil y cadete), de 3.300 metros, y para categoría absoluta (juvenil, junior-senior, promesas-veteranos A y B), de 11 kilómetros. Si quieres resolver cualquier duda o valorar esta carrera puedes acceder a nuestro foro de la Herri Krosa Basauri 2016. Leer más

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Stretching – Estiramientos

El Stretching se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, incluyendo musculatura, articulaciones, ligamentos…

La terapia de Stretching es una disciplina cada vez más demandada debido probablemente a la necesidad que tenemos de recuperar la flexibilidad músculos y articulaciones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos problemas de espalda. Leer más

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Calambres o tirones musculares

Todos hemos oído e incluso utilizado alguna vez la frase de “me ha dado un tirón en tal sitio…” y muchas veces con eso queremos referirnos a que hemos notado un dolor repentino en una zona de nuestro cuerpo.

Vamos a explicar a qué pueden deberse estos dolores y cómo podemos prevenirlos:

Empezaremos aclarando que normalmente, cuando utilizamos el término “tirón” nos referimos a un calambre o a una rotura de fibras. Leer más

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¿Cómo evitar el dolor de espalda?

El dolor de espalda es desgraciadamente un bien común en nuestra sociedad. Nuestro cuerpo está hecho para moverse, y las situaciones a los que lo sometemos, provocan que forcemos nuestros huesos y músculos. En este post nos gustaría mostraros de qué forma puede evitarse o mejorar el dolor de espalda. Leer más

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