Los tres pilares del yoga, ¿qué es y por qué practicarlo?
Yoga, la disciplina más antigua del mundo con más de 5.000 años de vida que aporta armonía, equilibrio y felicidad y además se adapta a cualquier edad, situación o necesidad.
La práctica del yoga ayuda en estos tres grandes pilares:
- Estabilidad emocional, ya que se aprende a conocerse así mismo integrando valores como la paciencia, la escucha, la amistad.
- Fortaleza física, practicando las posturas de yoga y ejercicios de respiración se consigue aumentar flexibilidad ,fortalece el sistema inmunológico, depura el sistema respiratorio..
- Capacidad mental, cuando mas continuada es la práctica del yoga mejor dominio se adquiere sobre la mente, ya que se aprende a gestionar mejor las emociones y esto ayuda a calmar miedos, controlar momentos de ansiedad.
